睡前飲水有助于血液流暢

很多美容的知識都會教導女性，在睡覺前千萬不能喝水，否則第二天起來的時候眼睛會水腫，事實是否如此呢?其實睡前適量的喝一杯水是不會讓眼睛水腫相反還能讓身體更健康，血管更順暢。
睡前喝水可防腦血栓

　　腦血栓是的一種常見疾病。它的發生不僅和高血壓、動脈硬化等疾病有關，也與的血液粘度增高密切相關。的血粘度越高，越容易發生腦血栓。

　　血液在人體血管內流動，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高勢必導致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便會在血管壁上沉淀下來，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動脈硬化等疾病，就會導致腦血栓形成。

　　研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有一定的規律：在早晨4點至8點血粘度zui高，隨后逐漸降低，在凌晨達到zui低點，以后再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。

　　這種規律性的波動在老年人身上表現得更為突出。此外，腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高和腦血栓的發生有一定關系。

　　專家建議，養成睡前飲水的習慣可以降低血粘度，維持血流通暢，在一定程度上防止腦血栓的形成。

　　然而近年來有越來越多的研究顯示，飲食過熱與食道癌等多種消化道疾病息息相關。這是因為人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐受50℃到60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就容易被燙傷。

　　過燙的食物溫度一般都在70℃到80℃左右，比如剛沏好的茶水，溫度可達80℃到90℃，很容易燙傷食道壁。如果經常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，容易形成淺表潰瘍。反復地燙傷、修復，就會引起黏膜質的變化，進一步發展變成腫瘤。

　　此外，飲水時也應該注意溫度。日常飲用溫水，水溫在18℃到45℃之間為宜。過燙的水不僅會損傷牙齒的琺瑯質，還會刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝水也不宜超過50℃。如果實在怕冷，可以適當多吃些姜、胡椒、肉桂、辣椒等有“產熱”作用的食物，既不會損傷食道，還有額外的保健功效。
本文由/（血液溶漿機）編輯